Passo a Passo + Vida’ oferece qualidade de vida as participantes
O pequeno município de Vale do Sol, a 30 quilômetros de Santa Cruz do Sul, conta desde 19 de janeiro de 2025 com o grupo de caminhadas ‘Passo a Passo + Vida’, criado por mulheres para mulheres de todas as idades.
Desde o ensolarado terceiro domingo do mês de janeiro de 2025, nas primeiras horas da manhã, de cada domingo, cerca de 15 amigas se reúnem para uma integração que envolve caminhada, boa conversa, risadas e belas paisagens pelo Vale do Sol. O percurso é definido, semanalmente, pelo grupo que se comunica pelo Whatsap, liderado pela advogada Maristela Rolfhes, 61 anos, residente em Faxinal de Dentro.
Até agora, o grupo já percorreu cerca de 200 km por diferentes localidades do município e municípios vizinhos, com uma média de 13 km em cada percurso.
O grupo é aberto às mulheres que querem alterar sua rotina de vida diária, que tenham interesse em caminhar com o objetivo de investir em bem estar através de mais qualidade de vida, em meio a natureza. O grupo não conta com guias profissionais, porém com mulheres com larga experiência em caminhadas, o que gera segurança ao grupo. Além de benefícios à saúde física e mental, as caminhadas que são também contemplativas, fotográficas e que oportunizam melhorar o condicionamento físico, contribuem com nossa disposição pessoal e fortalecimento do sistema imunológico, explica a líder do grupo.
Maristela ainda acrescenta que as caminhadas são inclusivas, para todos os perfis, mas cada participante é responsável por si própria, desde sua condição física até os cuidados que esse tipo de atividade exige. “A proposta de caminhar surgiu no círculo de amizade, pois sentimos a necessidade de fazer uma atividade física que pudesse melhorar nosso dia a dia”, conto.
Toda semana, o grupo dialoga sobre a importância de revisão médica periódica, condições físicas e de segurança próprias e sobre realizar treinos curtos e leves para que a integração aos domingos seja coroada de êxito.
O grupo ‘Passo a Passo + Vida’ surgiu como um estímulo à adoção de mais qualidade de vida aqui em Vale do Sol, onde cada mulher define seus limites físicos e cria consciência da importância de fazer atividades físicas regulares com amigas:”Amo nossas caminhadas, nossa amizade que a cada dia se fortalece mais. Cada uma com suas diferenças, dificuldades, mas uma sempre apoiando a outra” é o que pensa Susana Rohlfes, 62 anos.
“Uma caminhada leve e descontraída, em meio às paisagens lindas que temos aqui na região, com certeza é muito importante para a redução do estresse e melhora da atenção”, destaca outra participante, Marisa Santos, de 56 anos, que está no grupo desde sua fundação.
Outra integrante do grupo, Susana Kohn, 61 anos, menciona outros benefícios da atividade física aliada à natureza: “a redução do risco de doenças cardiovasculares e o fortalecimento da amizade que, sem dúvida, contribui para nossa saúde mental”.
As caminhadas também buscam criar uma consciência ambiental e maior integração familiar. Em todos os percursos há participantes que recolhem latinhas de cerveja e refrigerante, que são doadas para grupos que atuam com reciclagem. Embora sejam apenas as mulheres que caminham, a cada domingo percebe-se maior envolvimento familiar, quando os maridos ou filhos trazem as esposas ou mães até o início do percurso. Além disso, em algumas oportunidades, familiares já serviram de apoio com seus veículos, conduzindo as mulheres de um local a outro.
Próxima caminhada
Para os dias 17 e 18 de maio o grupo está programando uma caminhada especial, com percurso de aproximadamente 60 km, com saída em frente à Prefeitura do Vale do Sol, no dia 17/5, seguindo pela Linha Bernardino/Linha 24 de Fevereiro/Linha Cinco/Herval São João em Herveiras, onde irá almoçar, seguindo para as Videiras do Vale onde o grupo irá pernoitar.
No dia seguinte, 18, retorna por Herval de Baixo/Alto Castelhano/Alto Trombudo até o centro do Vale, quando familiares irão se juntar para garantir e facilitar a logística do evento. “O compromisso das mulheres é com a caminhada, em vencer o percurso com alegria”.
As mulheres que queiram participar do grupo de caminhadas podem entrar em contato com as participantes e também pelo Whatsap (51) 999.960.349 com Maristela.